这四种刮油食物,搭配娇龄花胶一起吃,轻松刮油减肚子

总是对别人的好身材羡慕不已,自己却只有层层肚腩晃来晃去,减肥本来就不容易,减肚子更是难上加难。宝芝林花胶

这么努力却还是瘦不下来,可能是因为忘记给肠道减脂了吧,当唱到出现脂肪堆积的现象就容易导致扰乱微生物的平衡,导致人体难以正常代谢。不仅加重肠胃负担,对减肥也十分不利,让肚腩原形毕露。那么我们想要快速减小肚腩应该怎么办呢?平时管不住嘴该咋整?有几种吃的不仅可以刮油还可以减小肚腩,同时还不会造成皱纹,让我们了解一下,一起减少小肚子,吃出好身材。

1、燕麦

燕麦作为高蛋白的代表五,富含碳水化合物,以及一些维生素B和钙、磷,同样的还有玉米之类的,都属于高纤维素的食品,对清洁肠胃具有很好的作用,在家不妨试试燕麦作为早餐,一天都会很舒服哦。

2、西兰花

西兰花是减肥餐中的重要配菜,含有大量膳食纤维,胡萝卜素,促进食物消化,并能将身体中的多余油脂带出体外,让肠道更加通畅。

3、花胶

花胶作为海洋八珍之一,具有很高含量的高级胶原蛋白,还有大量的氨基酸及矿物质,对于肠道的蠕动具有很好的辅助效果,然后花胶对于油脂有一定的吸附效果,可以让肠道中的油脂顺着大便排出体外,所以可以减少油脂的吸收,自然就成了减肥的好方法。

4、莲藕

莲藕的热量很低,但是却富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,不仅帮助控制热量,还可以促进肠道蠕动看,加速体内废物排出体外。宝芝林

那么这几种食材可以怎么吃呢?燕麦、西兰花和莲藕大家都很熟悉,只有花胶知道的人并不多,那么花胶该怎么吃呢?

花胶中的种类有好几种,而且有一些不同的作用功效,花胶做好的话不仅好吃而且有营养,可以做糖水也可以炖汤。其中品牌最好的就是娇龄。娇龄花胶分为几种,有一种是免泡发的花胶,这种花胶需要经过特殊工艺,并且不能添加任何防腐剂,全国掌握这项技术的也没有几个。

花胶莲子羹

娇龄花胶切碎后,放入蒸锅中,加入银耳、莲子、冰糖和纯净水煮,等到娇龄花胶煮到了比较烂的时候,加入莲藕和红枣,用小火继续炖,等到花胶变得软软的,藕也变得不是那么硬,就证明基本已经制作完成,可以拿来吃了。这种做法的花胶没有腥味、但是很有嚼劲。每天吃一点,还可以存在冰箱里,是居家旅行减肥的不二选择。

宝芝林花胶

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