从备孕到产后花胶这样吃才有效,推荐给准妈妈的花胶食谱!

备孕和怀孕期间多吃花胶,大大有利于母体和受孕胎儿的体质和健康。持续进补花胶,具有减少妊娠纹、修复子宫内膜、滋阴养血等功效。有些传统的老人家更有收藏花胶的习俗,以便家人怀孕进补。宝芝林花胶

花胶红枣汤

原料:

花胶15克、红枣(去核)4-5个

做法:

加水适量,炖大概1.5个小时,放入冰糖即可食用。

吃法:备孕期、孕期、坐月子每周3-5次。

功效:

这道汤适用于补气血、养容颜,对于气血不足、失于调养、症见神疲体倦、肌肤不泽及面部皱纹者尤佳,因此非常适合备孕妈妈食用。当然可以根据自己的喜好可以加入洋参、桂圆肉等下去一起炖的。

孕前3个月胎气上逆,如果对腥味比较敏感的准妈妈,苏慧建议可以挑选一些老胶或者是腥味比较淡的花胶品种食用进补,如果准妈妈不懂得如何挑选,可以咨询正和滋补堂营养师苏慧。

花胶糯米枸杞粥

原料:

花胶15-20克,糯米、枸杞、桔子饼(切丝)适量

做法:

将所有材料洗净,放入高压锅煮熟,下冰糖调味即可食用

吃法:孕期、坐月子每周3-5次。宝芝林

功效:

这道汤美容养颜,健脾胃,补血利养气,适合日常进补,产妇、孕后做月子食用滋补、固元气、康复体质最佳。

正和滋补堂营养师苏慧说,生孩子是女人的一件人生大事,也是身体调理的一个相当关键的阶段,在潮汕地区,花胶是月子里必不可少的调养佳品,而花胶调养气血的效果在月子里更是表现得淋漓尽致,更好地帮助母体各器官恢复到产前状态。月子里宜选择赤嘴,不见红就可以开始吃了,天天吃,吃到出月子。条件允许也可以继续食用进补。

花胶炖猪蹄

原料:

花胶20克,猪蹄1只,木瓜、生姜适量

做法:

洗净一起放入炖锅中,加适量的水,炖1.5个小时,调味即可食用

吃法:适合整个月子期间食用,建议每隔一天一次。

功效:

这道汤润容养颜,月子补身、涨奶水甚好。不过,刚生产完的妈妈身体需要排水排毒,苏慧建议恶露干净之后开始食用。宝芝林花胶

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