猪蹄、银耳、鱼胶等等号称满满胶原蛋白的食物是“美容圣品”?

俗话说,爱美之心人皆有之。马上2020年了,大家是不是还认为猪蹄、银耳、鱼胶等等号称满满胶原蛋白的食物是“美容圣品”?

别傻了,今天小编带你破解几大“美容秘方”的背后真相!

猪蹄:主要补的是脂肪

生活中有人觉得猪蹄含有胶原蛋白,就常常给自己或者是家人炖一些,说是可以美容养颜。

然而真相是,吃胶原蛋白并不意味着能长出胶原蛋白。

猪蹄当中确实含有胶原蛋白,但胶原蛋白是大分子物质,并不能直接被吸收,在肠道中会被分解成氨基酸和一些多肽。

另外,猪蹄中的蛋白质和人体所需的并不相同,即便一部分胶原蛋白以氨基酸的形式被吸收利用,那么人体也会根据生理需求,首先合成身体最需要的蛋白质,而非胶原蛋白。

重点来了:猪蹄中的脂肪和胆固醇含量非常高,因此,经常吃猪蹄能不能美容不敢保证,但是长胖那是必须的。

下次想吃猪蹄美容前,还是三思吧!

银耳:健康但不美容

首先需要说的一点是,银耳本身不含胶原蛋白。

我们平时看到银耳熟透后产生的粘稠物是银耳多糖,一种膳食纤维,而非网上流传的胶原蛋白。

这种银耳多糖可以为肠胃有益菌群提供养分,还能够促进排便,是便秘人群的好选择。同时,银耳的补水效果也不错,干燥的秋冬季节多喝银耳汤,对于补充水分和身体需要的可溶性膳食纤维,还是有帮助的。

总而言之,银耳属于健康食材,但“美容圣品”它可就当之有愧了。

鱼胶:不如多吃鸡蛋划算

网上长期有说法,鱼胶富含蛋白质和钙质,是天然的美容产品,能够为皮肤补充胶原蛋白,起到美容护肤的作用。

真相是,鱼胶确实含有胶原蛋白,但同样是大分子蛋白质,几乎不能被人体直接吸收。哪怕是经过人体各道工序消化吸收,最终也并不一定会变成皮肤上的胶原蛋白。

如果你想要补充蛋白质,鱼胶的效果和清蒸鱼肉、鸡蛋、去皮的鸡肉都没有差别,与其花费大价钱,不如多吃几个鸡蛋。

至于美容护肤,那自然只是一厢情愿了。

桃胶:纯属忽悠

桃胶乍一听,肯定也含有满满的胶原蛋白吧?

现实总是残酷的,胶原蛋白只存在于动物身上。而桃胶是桃树的树皮分泌出来的红褐色或黄褐色胶状物质,不可能含有胶原蛋白。

桃胶的主要成分是可溶性膳食纤维,还含有半乳糖、鼠李糖和葡萄糖,在食品中可以起到增稠、乳化、凝固等效果,可作为食品添加剂使用。

然而为什么会有关于桃胶能美容的说法呢?据说是因为农民觉得桃胶能修复树皮,所以由“吃啥补啥”定律可得:桃胶能修复人脸流失的营养……

不管您信不信,反正小编是不信的了。

美容的正确打开方式

说了这么多,那女性朋友到底怎么做才能达到又轻松又明显的美容效果呢?

1、吃对水果

柑橘中含有丰富的果酸和维他命,能帮助改善肌肤的油脂分泌,促进肌肤对水分的吸收。另外,用柑橘皮擦脸可以平抚面部小细纹。

樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽,丰富的维他命C能智能美白肌肤,有效抵抗玄色素的形成。

猕猴桃所含有的营养物质可以帮助我们美白肌肤,还能够使我们的肌肤保持水润。

西红柿中具有丰富的维生素C,能够有效地抑制黑色素的形成,对防治雀斑有一定的作用。

2、睡好觉

晚上11点到次日早晨5点,是五脏六腑排毒的时间,长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

因此,睡眠质量很重要,保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,从而排出毒素。

3、调养气血

其实女性美容归根到底在于气血的调养,气色和精神变好,整个人都会焕发年轻光彩。

女性经常做瓷灸可以加速血液循环,补充身体能量,促进新陈代谢,产生大量汗液,排出身体毒素,起到美肤减脂的作用。

宝芝林即食花胶

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